«Беларусь против табака». Акция

В Республике Беларусь с 30 мая по 30 июня 2025 года проводится республиканская информационно-образовательная акция «Беларусь против табака»

Антитабачная акция Республики Беларусь направлена на информирование населения о пагубных последствиях для здоровья потребления табака и воздействия табачного дыма, формирование у гражданского общества устойчивых мер, направленных на борьбу с потреблением табака.

Ключевым в проведении акции является защита детей от негативного воздействия пассивного курения.

Табакокуре́ние – вдыхание дыма от тлеющего табака, в основном в виде курения папирос, сигарет, сигар, сигарилл, курительных трубок или кальяна

Меры, предпринятые в рамках борьбы против курения, Республикой Беларусь:

требования к упаковке табачных и никотинсодержащих изделий;
запрет рекламы и спонсорства табачными производителями массовых развлекательных мероприятий;
ограничение продажи, в том числе через торговые автоматы, а также публичной демонстрации табачных изделий;
создание свободных от табачного дыма площадок на открытом воздухе (школьные территории, спортивные стадионы, парки, пляжи);
просвещение семей о возможностях уменьшения загрязнения воздуха внутри помещений, связанного с курением, которое подвергает детей риску;
защита политики общественного здравоохранения от коммерческих и других интересов табачной промышленности;
принятие ценовых и налоговых мер по сокращению спроса на табак;
регулирование состава табачных изделий;
оказание помощи людям в предупреждении их привыкания к табаку;
контроль незаконной торговли табачными изделиями;
запрет на продажу табачных изделий несовершеннолетним.

Перечисленные меры дают свои результаты, и в последние годы наблюдается устойчивая динамика снижения потребления табака. Однако очень многое зависит от каждого конкретного человека, его стремления к здоровью и отказу от вредных привычек, в том числе, потребления табачных и никотинсодержащих изделий.

Согласно данным ВОЗ, около одной трети взрослого мужского населения мира курят табак. Табакокурение было привезено в Испанию Колумбом после открытия Америки и затем распространилось в Европу и остальной мир через торговлю.

Табачный дым содержит психоактивное вещество — алкалоид никотина, который является аддиктивным стимулятором, а также вызывает слабую эйфорию.

Медицинские исследования указывают на явную связь табакокурения с такими заболеваниями, как рак и эмфизема лёгких, заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также других проблем со здоровьем.

Психоактивным компонентом табака является никотин. Никотин влияет на центральную нервную систему (головной мозг), действуя как агонист никотинового подтипа рецепторов к ацетилхолину (еще один нейромедиатор ЦНС). Примерно 25% никотина, попавшего в организм при курении, попадает в кровоток и уже через 15 секунд достигает мозга. Таким образом, по скорости действия на мозг никотин сопоставим с наркотиками, вводимыми внутривенно. Одной из особенностей, обуславливающих пристрастие к табаку, является быстрое его разрушение в организме (на 50% за 2 часа), и быстрое возникновение желания закурить повторно.

Современные методы лечения никотиновой зависимости.

Поведенческие методы. Сюда относятся чтение специальной литературы («Легкий способ бросить курить» и пр.), методы саморегуляции. Как правило, такие способы действенны лишь в тех случаях, когда срок имеющейся никотиновой зависимости у пациента совсем небольшой.

Психотерапевтические методы. Они включают сеансы гипноза, когнитивно-поведенческую терапию, эмоционально-стрессовую терапию, психологическую поддержку и другие немедикаментозные методики.

Медикаментозная терапия. Сюда можно отнести никотинзаместительную терапию (никотинсодержащие жевательные резинки, ингаляторы, леденцы, пластыри, таблетки), лечение специальными лекарственными средствами, поддерживающее медикаментозное лечение.

Физиотерапевтические методы (ТЭС-терапия и рефлексотерапия).

Психотерапевтические и медикаментозные методы являются наиболее эффективными и популярными среди пациентов и врачей-психиатров-наркологов, врачей-психотерапевтов. В особо тяжелых ситуациях (при большом стаже курения и высокой толерантности) пациенту может быть назначено лечение в условиях отделения дневного пребывания медицинского учреждения. Такое лечение включает в себя активную терапию с использованием специальных лекарственных средств, подавляющих влечение к никотину и стабилизирующих психоэмоциональное состояние, а также постоянные занятия с психологом и психотерапевтом.

К счастью, большинство людей, прекративших курение, смогли это сделать самостоятельно. Вот некоторые рекомендации желающим бросить курить.

постарайтесь воздержаться от импульсивных решений и поступков при отказе от курения.
постарайтесь объективно оценить, сколько вреда вашему организму приносит курение. Прочтите научно-популярную литературу на данную тему.
сформулируйте личные причины, побуждающие вас отказаться от курения, запишите их, старайтесь регулярно дополнять этот список.
подсчитайте финансовые затраты на сигареты на месяц, на год, на 10 лет.
мысленно представьте свою новую жизнь без табака. Осознайте, какие трудности и соблазны предстоит вам преодолеть.
детально продумайте, как будете вести себя в той обстановке и ситуациях, где вы раньше курили.
максимально сократите количество употребляемого алкоголя.
проанализируйте ваши ошибки, если вы раньше пытались бросать курить.
сообщите о своем решении родственникам, знакомым, коллегам.
уберите из дома, рабочего места сигареты, пепельницы, зажигалки и другие предметы, напоминающие о курении.
не заменяйте сигарету едой, особенно высококалорийной. Совершайте энергичные прогулки на свежем воздухе.
максимально быстро покидайте места, где курят другие люди.
сконцентрируйте всю свою волю для полного отказа от курения.

Если есть сомнения, отложите попытку на другой определенный срок. Так как неудачная попытка усиливает зависимость и снижает шансы расстаться с табаком в будущем. В тоже время не ищите причин, чтобы отложить выполнение вашего решения.

бросайте курить одномоментно. Постепенное прекращение курения редко бывает успешным.
если вы совершили несколько неудачных попыток бросить курить, надо обратиться за специализированной помощью.
не применяйте медицинские препараты без предварительной консультации с врачом, даже если они усиленно рекламируются.

В Минске помощь в отказе от курения можно получить в нескольких местах:

Минский городской клинический наркологический центр (МГКНЦ): (ул. Некрасова, д. 22, к. 1, телефоны: +375 17 379 73 65, +375 17 390 99 73).
Минский областной клинический центр "Психиатрия-наркология": (ул. П. Бровки, д. 7, телефоны +375 17 270 90 64, +375 29 101 73 73, +375 29 774 66 59).
Республиканский научно-практический центр психического здоровья: (Долгиновский тракт, д. 152, телефон +375 17 289 80 34).
При личном посещении этих учреждений можно получить консультацию врача-нарколога или психотерапевта, которые могут предложить лечение с применением медикаментов (например, никотинозаместительная терапия, препараты, снижающие тягу к курению) или другие методы лечения (например, психотерапия, кодирование, акупунктура).
Можно также обратиться в частные медицинские центры, специализирующиеся на лечении зависимостей, где вам предложат различные методы лечения и поддержку..